Fitness ABC: A – Abnehmen, Adaptation und Ausdauer
Der Einstieg ins Fitness-ABC für den Buchstaben A: zehn Begriffe von Abnehmen bis Ausdauertraining im Überblick, mit Kernaussagen, Leseempfehlung und Links zu allen Detailartikeln.
Aerobic – Grundlagen, Nutzen und Richtwerte für deine Fitness
Aerobic ist rhythmisches Ausdauertraining bei moderater Intensität, das sich an fast jedes Level anpassen lässt. Was dabei im Körper passiert, welche Formate es gibt und mit welchen Richtwerten du sinnvoll startest.