Fitness ABC: A – Abnehmen, Adaptation und Ausdauer
Der Einstieg ins Fitness-ABC für den Buchstaben A: zehn Begriffe von Abnehmen bis Ausdauertraining im Überblick, mit Kernaussagen, Leseempfehlung und Links zu allen Detailartikeln.
Adaptation – Wie dein Körper sich ans Training anpasst
Adaptation erklärt, warum die ersten Wochen schnell gehen und der Fortschritt danach zäher wird: die Phasen nach einem Trainingsreiz, die drei Ebenen der Anpassung und wie du Plateaus erkennst und durchbrichst.